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2010年4月 4日 (日)

桜がいい感じに!

昨日は、山口市柔剣道場でカポエイラ自主練でしたぁ。

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今回もいつものようにビリンバウ練習からnote

先週練習した復習をしたり、2パートに分かれて合奏したりをnotes

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ビリンバウ練習後は、アップ・ストレッチをして動きの練習へdash

ここからは、ヘジョナウ組、アンゴーラ組にわかれて各々練習。

(以下からは、ヘジョナウ組の練習内容を)

基本動作ジンガ ド プーロジンガ トロッカーダ

ジール ジ フレンチジール ジ コスタを練習。

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ホンで次は、回避動作ココリーニャエスキーヴァ ラテラウ

エスキーヴァ エントランドメイア エスキーヴァを練習。

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そして、ハンドミットで、ケシャーダアルマーダマルテロゴウピ練習impact

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その後は、一蹴りごと攻守交替するゴウピイエスキーヴァ

三回目のエスキーヴァの時にホラメントをして回り込んで

また同様にゴウピイエスキーヴァを続ける練習をdash

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最後はいつものように畳に移動して、マカーコの練習をsign03

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昨日は、道場の前のがいい感じに咲いてましたヨォhappy01

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